بحسب موقع «مايو كلينك» الطبي، تكثر المشروبات المنزلية، التي يمكن تناولها للتخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجي، ولا تتجاوز تكلفتها الـ10 جنيهات، فكل ما عليك عمله هو شراء بذور الشيا من أحد محلات العطارة الموثوقة، نظرًا لفوائدها العديدة، واحتوائها على أحماض أوميجا 3 إلى جانب بعض الألياف، التي تزيد من القيمة الغذائية الخاصة بها، بالإضافة إلى احتواء بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة على شكل حمض ألفا لينوليك [ALA]، المفيدة والضروية للقلب ونظام الدورة الدموية الكلي، إلى جانب بعض الخصائص الأخرى التي يمكن استعراضها فيما يلي:
- تقلل الشعور بالجوع.
- تقي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تساعد أليافها القابلة للذوبان على إنقاص الوزن.
طريقة تحضير مشروب الشيا
كل ما تحتاج إليه هو بعض المكونات البسيطة، التي يتم خلطها معًا، للحصول على مشروب يساعدك على التخلص من الكرش نهائيا، تتمثل فيما يلي:
- ملعقتين من بذور الشيا.
- 2 كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة ليمون.
كيفية التحضير:
- نقع بذور الشيا في الماء لمدة 10 دقائق.
- إضافة العسل والليمون تدريجيًا.
يكون المشروب جاهزًا للتناول للمساهمة فيخسارة الوزنأو التخلص من الكرش نهائيًا، ويفضل تناول هذا المشروب في الصباح للتخلص من الدهون المتراكمة.
