التخطي إلى المحتوى

فوائد البرتقال وأضراره، شجرة البرتقال هي من الشجيرات دائمة الخضرة من فصيلة الحمضيات، وهي فاكهة موجودة طوال العام، فأشجار البرتقال من أنواع تثمر في الصيف وأنواع تثمر في الشتاء، وهي من الفواكه التي بها نسبة مياه وألياف علية، ومن مميزاتها أنها من الفواكه منخفضة السعرات التي تفيد من يريدون عمل حمية غذائه هذا غير الفوائد الكثيرة جدا للبرتقال التي سنتعرف عليها في مقالنا هذا.

فوائد البرتقال واضراره

فوائد البرتقال واضراره

يبدأ ملايين الأشخاص حول العالم صباحهم بعصير برتقال أو بفاكهة البرتقال، لأنه لذيذ ومن أكثر الفواكه صحة بين الحمضيات، يستخدم البرتقال على نطاق واسع في الطبخ والتجميل والطب، وقد تم استخدام البرتقال كعامل شفاء منذ العصور القديمة، بالإضافة إلى الفوائد الصحية، ولكن يمكن أن يكون البرتقال ضارًا أيضًا، لأنه يحتوي على موانع تناوله لفئات محددة، اليوم سوف نتحدث عن الخصائص المفيدة للبرتقال والممنوعين من أكلة.

فوائد البرتقال للجسم

البرتقال غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات، فالبرتقال يحتوي على فيتامينات A ، ومجموعة B، وفيتامينات C بوفرة، وفيتامينD ، فضلا عن أن البرتقال غنى بعناصر الحديد ، النحاس ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الصوديوم ، والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها من المواد التي تساعد الشخص على الحفاظ وتعزيز الصحة العامة للجسم، نظرًا لتكوينها الممتاز ، تتمتع البرتقال بمجموعة واسعة من الخصائص المفيدة.

فوائد الطبية البرتقال

  • البرتقال عامل شفاء ممتاز يساعد الجسم على مواجهة العديد من الأمراض. يتم استخدامها في كل من الطب الرسمي والتقليدي.
  • يساعد البرتقال على زيادة المناعة وتقوية الجسم وتحسين التمثيل الغذائي.
  • البرتقال غنى جداً بفيتامين سى مما يساعد على التغلب على نزلات البرد والأمراض التنفسية وتقوية الجهاز المناعي.
  • يعتبر البرتقال من العناصر المساعدة الممتازة في مكافحة الالتهابات الفيروسية.
  • يفيد في العلاج والوقاية من نقص الفيتامينات.
  • للبرتقال تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويقلل من عمليات التعفن في الأمعاء.
  • يمكن أن يساعد البرتقال في تخفيف الإمساك.
  • أنها تساعد على إزالة السموم والمنتجات الأيضية من الجسم.
  • البرتقال مفيد لنظام الغدد الصماء للإنسان.
  • عامل وقائي ممتاز لأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
  • يساهم في تطبيع ضغط الدم.
  • يساعد تناول البرتقال على تحسين جودة الدم.
  • يساعد البرتقال على خفض نسبة الكوليسترول.
  • لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
  • يساعد في التخلص من الشعور بالتعب وفقدان الطاقة، فهو مصدر جيد للطاقة.
  • يساعد البرتقال في التغلب على أمراض تجويف الفم.
  • حمض الفوليك، الموجود بكميات كبيرة في البرتقال، هو الفيتامين الأنثوي الرئيسي، يساعد حمض الفوليك على منع العيوب الخلقية عند الطفل أثناء الحمل والحمل.
  • يساعد البرتقال في تدمير الخلايا السرطانية ويساعد في محاربة السرطان.
  • يساعد في محاربة الوزن الزائد.

فوائد البرتقال للتخسيس

يعتبر البرتقال غذاء منخفض السعرات الحرارية، تحتوي برتقالة واحدة على حوالي 80 سعرة حرارية فقط، كمال انه غنى بالألياف، ويعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل جيد، كما نه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، فيساعد على فقد الوزن دون ظهور علامات الاجهاد على الوجه.

موانع اكل البرتقال

  • استعمال البرتقال يجب ان يكون باعتدال، ويجب عدم تناول البرتقال من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة وزيادة الحموضة العالية وقرحة المعدة واضطرابات الأمعاء.
  • من الجدير بالذكر أنه عند تناول البرتقال، يجب أن تعرف متى تتوقف، لأن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي إلى السمنة أو مرض السكري.
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن البرتقال يؤثر سلبًا على مينا الأسنان. لذلك. بعد تناول البرتقال، عليك أن غسيل اسنانك جيداً.

وبذلك نكون قد عرضنا لكم فوائد البرتقال وأضراره والفوائد الطبية للبرتقال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *